4 Rutinas de higiene dental para prevenir la enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías es fácilmente la preocupación más común en la salud oral. Los últimos datos del Centro de Control y Prevención de Enfermedades indican que el 46 por ciento de los adultos mayores de 30 años presentan signos de enfermedad periodontal. Aunque la enfermedad de las encías pueda parecer aterradora, la mayoría de los problemas pueden evitarse si adoptamos una actitud proactiva en cuanto a nuestra rutina de higiene dental. ¡Consulte algunas prácticas importantes de higiene dental para reducir el riesgo de padecer enfermedad de las encías!.
1. Vigila tu alimentación
Cuando consumes una dieta rica en azúcares, almidones o carbohidratos, esto provoca una mayor acumulación de placa en los dientes. Comer una dieta saludable y baja en azúcares puede realmente reducir los riesgos de enfermedades de las encías. Asimismo, tenga cuidado con las bebidas que pueda tomar durante el día y que contengan grandes cantidades de azúcar.
2. Fregue el cepillo dos veces al día, todos los días
Cepille los dientes dos veces al día y asegúrese de hacerlo bien. A continuación se presentan algunas pautas a tener en cuenta para obtener los máximos beneficios al cepillarse los dientes:
Cepille durante aproximadamente dos minutos cada vez
Utiliza un cepillo de dientes y pasta de dientes de buena calidad
No olvide las superficies internas más cercanas a la lengua
3. No olvides usar hilo dental
El uso del hilo dental elimina las partículas de comida que se quedan atrapadas fácilmente entre los dientes y que la sola acción de la cepilla dental no siempre es suficiente. Siempre use hilo dental una vez al día, preferiblemente por la noche, cuando las partículas de comida más probablemente se hayan quedado en el día anterior. Siempre use hilo dental entre todos los dientes, incluyendo los dientes más grandes en la parte posterior de la boca, que pueden ser un poco más difíciles de alcanzar.
4. Use un enjuague bucal antimicrobiano
El enjuague bucal antimicrobiano, junto con el cepillado y el uso del hilo dental, también actúa contra las bacterias y los restos de comida que puede pasar inadvertidos. No hay problema en enjuagar la boca antes o después del cepillado y el uso del hilo dental, y puede ser útil utilizarlo dos veces al día. Al usar el enjuague bucal, agite bien el líquido en la boca durante unos minutos y intente empujar el líquido por los dientes para eliminar cualquier bacteria o resto de comida.
Consulte a su dentista sobre la prevención de la enfermedad de las encías
El dentista es la primera línea de defensa contra la enfermedad de las encías. Al acudir con regularidad a los controles dentales y a los tratamientos de limpieza, el dentista podrá detectar signos de enfermedad de las encías, de manera que pueda tratarlos antes de que causen daños graves. ¿Necesita programar una cita? Contacta Contacte a nuestro equipo para hablar de sus necesidades de salud dental hoy mismo.
