Es importante comenzar el nuevo año con hábitos saludables para mantener una boca y un sonrisa sanas durante todo el año. Cuanto más sencilla sea la rutina, más fácil será mantenerla, así que empieza de forma sencilla y gradual para poder lograrlo todo. Aquí te dejamos algunos consejos para empezar bien tu camino oral:
Bebe más agua: Es una medida simple, pero a menudo la más olvidada en el cuidado oral: beber más agua. Esto ayuda a eliminar los restos de comida y las bacterias de los dientes y la boca en general. El agua del grifo en la mayoría de las ciudades contiene flúor, un mineral natural que ayuda a prevenir la caries dental y fortalece el esmalte dental.
Cepillo y hilo dental: Esto puede parecer algo obvio, pero cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día son la base de una boca feliz. Cepillarse hace maravillas: elimina la placa y prevé la enfermedad de las encías. El hilo dental elimina las partículas de comida que pueden acumular bacterias durante horas o incluso días.
Una dieta más saludable: Aprende que lo que comes tiene mucho que ver con los dientes. Los productos lácteos, las verduras de hojas verdes oscuro y ciertos tipos de frutas pueden contribuir a tener dientes brillantes y saludables. La boca es el punto de partida para la salud de los dientes y la salud general del cuerpo. Eliminar el exceso de azúcar y las calorías vacías hará maravillas que verás y sentirás.
Realiza tus chequeos dentales: Realice un examen dental y una limpieza al menos dos veces al año. Puede hacerlo con más frecuencia si lo desea, pero la Asociación Dental Americana recomienda hacerlo dos veces al año. Si se retrasa la visita a la clínica dental en 2021, 2022 es el momento adecuado para retomar el camino correcto y tomar el control de su salud.
